Pijn = een onderdrukte emotie

Waarom jouw lichaam schreeuwt wat je hart niet durft te zeggen

We leven in een tijd waarin pijn een dagelijks gespreksonderwerp is geworden.
Rugpijn. Nekpijn. Spanning in schouders, armen of benen.
RSI. Fibromyalgie. Chronische vermoeidheid.

De pijnepidemie breidt zich uit — en het aantal arbeidsongeschikten door fysieke klachten groeit elk jaar.

Maar… wat als deze klachten niet alleen een lichamelijke oorzaak hebben?

Steeds meer onderzoekers, zoals Dr. John Sarno, stellen dat veel van deze klachten voortkomen uit onderdrukte emoties. Niet omdat je je pijn verbeeldt — maar omdat jouw brein je probeert te beschermen op een manier die je niet doorhebt.

TMS: Pijn als verdedigingsmechanisme

Dr. Sarno noemde dit Tension Myositis Syndrome (TMS):
een pijnstoornis waarbij onderdrukte emoties leiden tot échte lichamelijke pijn.

Waarom doet het brein dat?

Omdat het vaak veiliger voelt om rugpijn te hebben dan om geconfronteerd te worden met:

• onderdrukte woede

• angst

• verdriet

• schuldgevoel

• schaamte

• eenzaamheid

• onverwerkte ervaringen

Het brein kiest voor lichamelijke afleiding in plaats van emotionele waarheid.
En dat doet het via een fysiologisch mechanisme: verminderde bloedtoevoer, waardoor bepaalde spieren of zenuwen te weinig zuurstof krijgen… en pijn produceren.

Niet omdat er iets “stuk” is — maar omdat jouw systeem je probeert te beschermen tegen een emotionele overbelasting.

Waarom het brein kiest voor pijn in plaats van emotie

We staan allemaal onder druk.
Vooral vrouwen tussen 35 en 55 die de hele wereld dragen:

• je doet zó je best om alles perfect te laten lopen

• je wilt een goede moeder, partner, ondernemer of dochter zijn

• je wilt sterk zijn, zelfstandig, aantrekkelijk, succesvol

• je hoopt op liefde, of twijfelt aan de relatie die je hebt

• je bent bang om te falen, bang om te voelen, bang om niet genoeg te zijn

Maar die druk heeft een innerlijke reactie.
En veel van die reacties merken we niet eens op.

We zijn zo gewend geworden om “door te gaan”, dat we niet meer voelen wat er onder het oppervlak gebeurt.

En daar, in dat onderbewuste, stapelt zich iets op:
woede.
Niet agressie, maar een diepe, stille, onderdrukte boosheid geboren uit pijn, teleurstelling, verwachtingen, schuldgevoel en oude wonden.

Wanneer die innerlijke druk een kritiek punt bereikt, kiest het brein voor een afleidingssymptoom — pijn.

Het innerlijke conflict: Ouder – Volwassene – Kind

Ons onderbewuste bestaat uit drie psychologische “delen”:

1. De Ouder

Het strenge geweten dat zegt wat hoort, wat moet, wat fout is.
Deze innerlijke criticus legt torenhoge eisen op.

2. De Volwassene

De uitvoerder. De regelaar. De kapitein van het schip.
Dit deel probeert alles zo goed mogelijk te doen — vaak ten koste van jezelf.

3. Het Kind

Het deel dat wil spelen, gezien worden, geliefd worden.
Maar ook boos, bang, afhankelijk en verdrietig kan zijn.

Deze drie staan continu met elkaar in discussie.
En de woede tussen deze delen — vooral als ze niet geuit mag worden — creëert spanning, angst en… pijn.

Wanneer pijn ontstaat: drie bronnen van innerlijke woede

Volgens Sarno komt onderdrukte woede vooral uit:

1. Kindertijd — ervaringen die nooit verwerkt zijn.

2. Zelfopgelegde druk — perfectionisme, schuldgevoel, verantwoordelijkheidsgevoel.

3. Dagelijkse stress — relaties, werkdruk, geldzorgen, ouder worden, eenzaamheid.

Deze ‘rekening’ wordt continu gevuld maar nooit geleegd.
Tot de woede overstroomt… en het lichaam ingrijpt.

Een aangrijpend voorbeeld

Een 47-jarige vrouw, die als kind seksueel misbruikt was, bezocht een steungroep voor overlevers.
Tijdens de eerste bijeenkomst kreeg ze plotseling ondraaglijke rugpijn.
Ze dacht dat het fysiek was — tot ze begon te huilen, schreeuwen, trillen en eindelijk haar onderdrukte woede uitte.

Toen zakte de pijn weg.

Het lichaam liet los wat haar psyche jarenlang vasthield.

Waarom dit belangrijk is voor jou

Misschien herken je jezelf in één van deze situaties:

• Je bent sterk, maar diep vanbinnen bang.

• Je helpt iedereen, maar vergeet jezelf.

• Je functioneert goed, maar je lichaam doet pijn.

• Je hebt last van je rug sinds een stressvolle periode.

• Je schouders doen pijn als je “je groot houdt”.

• Je nek zit vast wanneer je in twijfel zit over je relatie of toekomst.

• Je hebt fibromyalgie en niemand begrijpt de oorzaak.

• Je voelt dat er méér speelt dan lichamelijke belasting.

En misschien voel je intuïtief dat jouw lichaam een verhaal draagt dat gehoord wil worden.

Het lichaam liegt nooit — maar het spreekt in metaforen

Pijn is geen vijand.

Het is een boodschap.
Eén die je al te lang hebt genegeerd.

Emoties die worden onderdrukt, proberen altijd terug te komen.
Net als gevangenen die willen ontsnappen uit een zwaar bewaakte gevangenis.

Wanneer ze niet gehoord worden, zoeken ze een uitweg via:

• rugpijn

• migraine

• buikklachten

• spanning in schouders

• fibromyalgie

• RSI

• onverklaarbare pijnplekjes

• angst of paniek

Dit is geen zwakte.
Dit is biologie.
En het is oplosbaar.

Goed nieuws: je kunt pijn stoppen door de emotie te herkennen

In mijn Pijnreset in Mind & Soul traject en online programma Release & Recharge leer ik vrouwen exact dit:

Stap 1: Erkennen dat de pijn (ook) een emotionele oorsprong heeft.

Veel “afwijkingen” op MRI of röntgenbeelden zijn simpelweg normale verouderingsverschijnselen.
Het betekent niet dat jouw lichaam kapot is.

En wanneer je dat begrijpt, doorbreek je het patroon.

Wat we verder doen (in het volgende blog meer):

• begrijpen wat jouw pijn in stand houdt

• het neutraliseren van angst en spanningsreacties

• het ontladen van onderdrukte emoties

• het herstellen van de mind-body verbinding

• het activeren van jouw natuurlijke helend vermogen

• rust in je zenuwstelsel brengen

• oude patronen loslaten die spanning creëren

⭐ Call to Action: Het is tijd dat jij stopt met lijden

Wil je ontdekken wat jouw lichaam je probeert te vertellen?

🔮 👉 Doe mee met het Pijnreset in Mind & Soul traject
Herken, ontlaad en bevrijd de onderdrukte emoties die jouw lichaam vasthouden.

🌙 👉 Of start vandaag met de online cursus Release & Recharge
Laat spanning, oud verdriet en onderdrukte woede zacht vrijkomen — vanuit veiligheid, begeleiding en inzicht.

Jij verdient een leven zonder constante lichaamsspanning.
Een leven waarin je weer vrij kunt bewegen, ademen en voelen.

Neem vandaag de eerste stap.
Je lichaam klopt niet voor niets aan.