Slaapproblemen? Dit is waarom je ’s nachts wakker ligt — en wat je eraan kunt doen

Slaapproblemen? Dit is waarom je ’s nachts wakker ligt — en wat je eraan kunt doen

Je ligt in bed. Moe, maar wakker. Je hoofd blijft draaien. Je lijf voelt gespannen. De klok tikt door, maar slaap komt niet. Je wilt rust, helderheid en energie — maar elke ochtend word je vermoeider wakker.

Herkenbaar? Dan ben je niet alleen. In deze blog ontdek je de diepere oorzaak van jouw slaapproblemen én wat je kunt doen om weer diep te slapen, uitgerust op te staan en je energie terug te claimen.

MIJN EIGEN ZOEKTOCHT NAAR SLAAP DIE ÉCHT HERSTELT

Jarenlang voelde ik me uitgeput, zelfs na acht uur slaap. Mijn hoofd was mistig, mijn lijf zwaar.

In het ziekenhuis werd ik onderzocht met elektrodes en sensoren. De uitslag? “Er is niets mis.” Maar ik voelde: dit klopt niet.

Dus ik ging verder kijken. Niet naar symptoombestrijding — maar naar de échte oorzaak.

JE HERSENEN ZIJN ’S NACHTS TE DRUK

Slaap is bedoeld voor herstel. Maar dat lukt alleen als je zenuwstelsel in rust is. Bij veel vrouwen blijft het brein actief door onderdrukte emoties, stress of oude trauma’s. Het lymbisch systeem – je emotionele brein – blijft ‘aan’ staan.

En dus blijf jij wakker. Je brein verwerkt, associeert, droomt — maar komt niet tot diepe rust.

EMOTIES DIE JE OVERDAG WEGDRUKT, KOMEN ’S NACHTS TERUG

Als stress-transformatietherapeut zie ik dit dagelijks: vrouwen die piekeren, onrust voelen of wakker schrikken, zonder duidelijke reden. Vaak is de oorzaak onverwerkte emotie: verdriet, angst, boosheid, schaamte.

Je lijf onthoudt wat je hoofd vergeet.

OVERLEVINGSSTRATEGIEËN SABOTEREN JE NACHTRUST

Als je niet hebt geleerd om je emoties echt te voelen, ontwikkelt je brein een overlevingsmechanisme. Je rationaliseert, past je aan, houdt je sterk. Overdag werkt dat. Maar ’s nachts komt alles omhoog.

Je lijf maakt cortisol en adrenaline aan — stresshormonen die je alert houden. En zo blijf je wakker.

Herken je dit? Dan is het tijd om die patronen te doorbreken.

Met mijn doorbraaksessie testen we onderliggende angst, belemmerende overtuiging of programma uit, wat jou nu tegenhoudt in je onderneming of relaties. Direct ontvang je ook een energetische opschoning en healing, zodat alles eer beter kan stromen.

DE KRACHT VAN REM-SLAAP — EN WAAROM JIJ DAAR NIET IN KOMT

De REM-slaap is dé fase waarin je brein emoties verwerkt. Maar als je stress-systeem overbelast is, kom je daar niet in terecht. Je lichaam denkt dat het gevaar dreigt. Geen diepe slaap dus — maar hyperalertheid.

Dit gebeurt vooral na ingrijpende gebeurtenissen zoals verlies, ruzie of relatieproblemen. Het goede nieuws? Je kunt je lichaam weer leren ontspannen. Ontdek het ‘Jij weer Stralend’ traject hier.

WAT DE WETENSCHAP ZEGT

• Je limbisch systeem regelt je emoties

• Stress verstoort je slaapritme (minder melatonine, meer cortisol)

• Chronische stress belast je bijnieren → vermoeidheid

• Slechte slaap versterkt negatieve emoties → vicieuze cirkel

EEN NATUURLIJKE EN ENERGETISCHE AANPAK

In mijn werk combineer ik Bach Bloesemtherapie, natuurgeneeskunde en de inzichten van Dietmar Krämer. Zijn methode laat zien dat achter elke vage klacht (zoals slaapproblemen) een emotionele oorsprong schuilt.

Denk aan gevoelens zoals:
🌀 Angst
🌀 Jaloezie
🌀 Wrok
🌀 Eenzaamheid

Zodra deze emoties worden herkend en energetisch in balans gebracht, herstelt het lichaam zichzelf — en ook je slaap.

BEN JIJ KLAAR OM WEER UITGERUST WAKKER TE WORDEN?

Slaapproblemen zijn geen toeval. Ze zijn een signaal dat je systeem overbelast is — en vraagt om rust, verwerking en heling.

Wil jij helderheid, diepe rust en je energie terug?
Tijdens een doorbraaksessie kijken we wat jouw systeem wakker houdt. Met de biotensor test ik jouw emotionele blokkades en help ik je zenuwstelsel ontspannen, zodat jij eindelijk weer diep kunt slapen.

👉 Boek nu je sessie via www.jacquelinebrandes.nl/doorbraaksessie
Of stuur een bericht voor vragen en beschikbaarheid.

✨ Jij mag weer opladen. Jij mag weer slapen. Jij mag weer leven.